Teilnehmerinformation

Erfolgreich und gesund abnehmen
Das BCM-Programm haben mittlerweile viele tausend Teilnehmer durchlaufen und erfolgreich abgeschlossen.

Das Pyramidenprinzip der gesunden Basisernährung
Neue wissenschaftliche Erkenntnisse empfehlen für eine gesunde Ernährung die Einteilung und Auswahl der Nahrungsmittel nach dem Pyramidenprinzip.

Das BCM Diätprogramm

1. Start - In den ersten zwei Tagen nehmen Sie ausschliesslich BCM START ein.
    

2. Phase 1, Die Fettreduktion
   Ab dem dritten Tag essen Sie 3-mal pro Tag. Stellen Sie davon eine Mahlzeit nach dem Pyramidenprinzip zusammen, zusätzlich essen Sie 2 Portionen BCM BASIC.
    

3. Phase 2, Integrationsphase
   Essen Sie regelmässig 3-mal pro Tag. Stellen Sie 2 Mahlzeiten nach dem Pyramidenprinzip zusammen. An den Nahrungsmitteln aus dem grünen Bereich der Pyramide dürfen Sie sich satt essen.
    

4. Phase 3, Stabilisierungsphase
   Sobald Sie Ihre optimale Körperzusammensetzung erreicht haben, essen Sie täglich 3 abwechslungsreiche Mahlzeiten. Die Pausen zwischen den Mahlzeiten sind wichtig, um langfristig Ihre Körperzusammensetzung und Ihr Gewicht stabilisieren.
   Verdeutlichen Sie sich noch einmal Ihr Ziel, einen Lebensstil anzustreben, der langfristig Ihre Gesundheit und Ihre Lebensfreude unterstützt.
    

5. Nachbetreuung
   Ein- bis zweimal im Jahr ist die Kontrolle Ihrer Körperzusammensetzung sinnvoll. Ihr persönlicher Erfolg wird dadurch langfristig stabilisiert.